20歳以上の女性のための「いきいき骨セミナー」

公開日 2018年09月15日

最終更新日 2018年09月15日

20歳以上の女性のための「いきいき骨セミナー」

 

女性の骨密度は一般的に18歳頃にピークを迎えて、40代を過ぎると徐々に減る傾向にあります。

そのため、10代のうちにできるだけ骨密度を増やし、成長期以降は、将来の骨密度減少に備えて骨密度を保っていくことが大切です。

特に高齢になってからの骨粗しょう症は転倒から骨折、寝たきりへと繋がります。

 

いきいき骨セミナーチラシ[PDF:483KB]

 

今ではメタボリックシンドロームなど、肥満に関する健康問題は広く知られるようになりました。

一方で「やせ」も、様々な健康問題を招くだけでなく、骨粗しょう症の原因となることが分かっています。

現代では、細く美しくなりたいという憧れから、ダイエット志向が高まり、標準体重より少ない細身の女性が増えています。

骨粗しょう症は高齢になって発症することが多い病気ですが、無理なダイエットをすると、年齢に関係なく骨粗しょう症リスクを高めるので注意が必要です。

 

今の食生活でカルシウムは足りているのでしょうか。また、カルシウムがしっかり取れていれば安心でしょうか。

無重力空間の宇宙飛行士の骨はスカスカになりやすいと言われています。実は食事だけでなく、骨に刺激を与えることも骨粗しょう症予防につながるのです。

 

今までの参加者の感想は「楽しかった」、「また参加したい」と毎年好評です。運動や食事を中心とした予防法を楽しく学びますので、お気軽にご参加ください。

 

※健康いばらチャレンジポイント対象事業です。

【日 時】①平成30年11月14日(水)9:30~12:30(受付9:00~)

     ②平成30年11月20日(火)9:30~12:00(受付9:00~)

【場 所】①井原保健センター 調理室

      ②井原保健センター 集会室

【対象者】井原市在住 20~70歳の女性  ※ただし2回とも参加が可能な方

【定 員】先着30名 ※託児先着5名

【料 金】無料

【内 容】①食事チェック、講話、調理実習

     ②ヘルスチェック(血圧測定)、講話、運動実技

【持参物】①筆記用具、エプロン、三角巾、手ふき用タオル

       ②筆記用具、タオル、飲み物(水分補給用) ※運動ができる服装、靴

【申込締切】平成30年10月31日(水)

       ※ただし、定員になり次第締め切りとさせていただきます。

       ※託児利用の方は別途申込み用紙の記入をお願いします。

【申込・問合せ】健康医療課へ電話での申込み 62-8224

        またはFAXで申込み     62-8249

 

お問い合わせ

健康医療課
住所:〒715-0021 岡山県井原市上出部町658-2 井原保健センター1F
TEL:0866-62-8224
FAX:0866-62-8249

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